孕婦應該如何喝奶
來源: 菜瓢谷 發布時間: 2014-01-07 19:51:01 瀏覽: 140046
女性懷孕期間，由于胎兒的快速發育，每天的鈣質需要量有所提高，補鈣就成了必須重視的問題。很多女性認為，牛奶的鈣質含量高于酸奶，懷孕后適宜喝牛奶而不適宜喝酸奶。其實，只要妊娠反應不是很大，兩者交替飲用的補鈣效果更好。
牛奶含有豐富的鈣質，而且很容易被人體吸收。酸奶是鮮奶經乳酸菌發酵制成的，在營養價值上與鮮奶相同，同時，它還能夠抑制腐敗菌的繁殖，減少其在腸道中產生的毒素。兩者對人體都有很好的促進作用。
最后，建議孕婦在選擇奶制品時，牛奶和酸奶交替喝，而且最好每天喝250～500毫升奶，以滿足孕期對鈣質的需求。
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