懷孕第一個月應補充的營養

    很多人都認為，女性懷孕之后，就應該想辦法加強營養，但是怎樣加強營養才最科學，對母子二人最有效，卻是很多人都不了解的。

    胎兒神經管發育的關鍵時期在懷孕初期第17～30天。此時，如果葉酸攝入不足，可能引起胎兒神經系統發育異常，如果孕婦從計劃懷孕開始就及時補充葉酸，就可有效地預防胎兒神經管畸形。此外，孕婦應盡早補充鐵，以預防缺鐵性貧血及它所帶來的不良后果。因為懷孕后，孕婦的血容量會擴充，鐵的需求量也會增加。如果不注意鐵質的攝入，就很容易患上缺鐵性貧血，并可能影響胎兒也患上缺鐵性貧血。另外，充足的鋅對胎兒器官的早期發育很重要，而且有助于防止流產及早產。

    專家建議，在孕早期，尤其是懷孕第一個月，胎兒的器官發育特別需要維生素和礦物質，特別是葉酸、鐵、鋅，都有助于胎兒的健康發育。但是，因為孕婦通常很難確定自己具體會在什么時候懷孕，所以必須從準備懷孕開始，就要注意補充額外的維生素及各種礦物質，為將來孕育一個健康的寶寶做好充分的準備。