懷孕初期吃什么食品好
來源: 菜瓢谷 發布時間: 2014-02-23 13:02:48 瀏覽: 9074
懷孕初期的女性，往往因為妊娠反應而影響飲食，所以，身體對營養成分的獲取是不夠的，這勢必影響到胎兒的正常發育。
在懷孕初期，準媽媽們或嗜睡，或怕冷，或惡心，聞到油味便不舒服等，這些癥狀通常出現在停經6周后，持續到懷孕3個月。此類情況一般出現早晨起床后數小時內，與個人激素有關，通?？赏ㄟ^調整飲食得到改善。
懷孕初期，為了減少妊娠反應，應少食多餐，盡量選用清淡、易消化、無刺激氣味的膳食，如面包干、烤饅頭片等，可減少惡心、嘔吐；水果、蔬菜可刺激食欲，防止便秘，適宜適量多食。此外，早晨起床時，可先喝一杯白開水，將食物吃下，再稍微躺一會，這樣就可以防止或減少嘔吐。
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