孕中期孕婦吃水果的注意

    孕中期的準媽媽們，身體狀況基本維持穩定，胎兒的激素分泌也很平衡。于是，媽媽們的食欲旺盛，對水果是大快朵頤。其實，孕中期的準媽媽吃水果還是應有所選擇的。

    很多準媽媽都會認為吃水果不但能夠增加營養，生出的孩子也會皮膚白嫩，但是，水果中含有大量的葡萄糖與果糖，它們經過胃腸的消化吸收后，將轉化為中性脂肪，從而促使體重的增加，容易引起高脂血癥。而且，水果所含的成分相對有限，而準媽媽又是一個人吃兩個人用，大量吃水果很難保證母體與胎兒的需要。

    不但如此，準媽媽們大量吃蘋果等水果，易產生腹脹感，增加便秘的危險。再者，孕婦的體質不同，對水果的選擇也應不同。一般情況下，體質偏熱的孕婦，適宜吃適量的寒性香蕉、獼猴桃、西瓜、梨、桑椹，橙子、橘子等水果，而體質偏寒的孕婦，則適宜吃適量熱性的櫻桃、大棗、荔枝、桃、龍眼、石榴等水果。

    因此，孕中期的準媽媽，在吃水果時要注意適量、多樣的原則，并且最好在飯前后1小時吃，每天攝入量不宜超過500克。