疲勞吃什么好
來源: 菜瓢谷 發布時間: 2015-02-02 13:49:34 瀏覽: 157870
疲勞是由很多原因造成的。有的是自身體質容易產生疲勞，更多的是因為現代生活節奏的加快，而導致的疲勞。相應伴隨一些易發脾氣、常常無力起床、腰酸背痛、肌肉關節疼痛等一系列白領病。那么產生了疲勞吃什么好呢？就要從健康的飲食開始，下面為大家介紹10種食物吃掉身體疲勞。
1、香蕉
香蕉富含維生素既能緩解緊張又能消減疲勞。香蕉富含鉀離子，鉀是維持肌肉、神經正?；顒拥谋匦栉镔|。每天吃兩根香蕉，可以改善機體疲勞感。
2、香菇
香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多種活性物質，具有提高免疫細胞活性、改善植物神經調節功能、增強機體排毒等作用。
3、香菜
香菜又稱芫荽。香菜含有芳樟醇、二氫芫荽香豆精、香柑內脂等。乳酸是導致肌肉酸痛、疲勞、乏力等癥狀的最大“禍首”。海帶、蘿卜中的堿性物質與香菜中的有效成分結合，可以中和肌肉活動時產生的乳酸。
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