女性適量吃花生醬更健康
來源: 菜瓢谷 發布時間: 2015-02-22 18:23:39 瀏覽: 5787
很多女性認為花生醬是高脂肪食物，多吃容易發胖，更害怕發胖后會影響懷孕生子，因此不敢吃花生醬。但據美國科學家的一項最新研究成果顯示，食用花生醬非但不會引起肥胖，還有很好的健身作用。
花生醬含有豐富的蛋白質、維生素A、維生素E、葉酸、鈣，鎂、鋅、鐵、纖維和大量單一不飽和脂肪酸，可以降低人體內的膽固醇含量，減少患心臟病的風險。研究表明，經常吃花生醬的女性，雖然攝取的熱量較高，但并不會造成肥胖，甚至還能促進瘦身，不容易患糖尿病。
花生醬的常見吃法是涂抹在面包片上。但營養專家建議，花生醬應該與全麥面包、蔬菜、水果等含熱量較低的食品搭配食用，只有如此食用，營養搭配才最合理。
熱門推薦
-
瀏覽：523233
-
瀏覽：411116
-
瀏覽：348719
-
瀏覽：348719
-
瀏覽：348718
-
瀏覽：337063
-
瀏覽：178130
-
瀏覽：177271
-
瀏覽：171123
-
瀏覽：169402
