老年人如何保護胃

    老年人患慢性胃炎的比例相當高，其原因大都與不良生活方式、飲食習慣有關，因此，老年人應倍加愛護自己的胃，平時應精心調理。

    每日3餐要定時定量，食物也不宜過于粗糙，要細嚼慢咽。

    飯菜要可口，不可過涼、過熱。

    最好戒煙，切忌酗酒。

    平日應進食易消化、富營養、多纖維的食物。

    盡量不食用涼性食品，如螃蟹、蛤蜊、竹筍、芹菜等。

    做好腹部保溫。即使夏天，睡眠時也應在腹部蓋一毛巾，不要在穿堂風處睡覺。

    秋冬易患胃寒，常吃些生姜、姜糖水、大棗姜湯等，以驅寒暖胃。

    經常用手按摩腹部，促進胃腸蠕動，改善消化功能。

    發現經常胃口不適時，要早就醫。

    萎縮性胃炎要堅持服藥，同時可多吃些酸性食品，如山楂等，以補充胃酸的不足。

    在潰瘍活動期，不要參加較為劇烈的體育活動，以免加重潰瘍引起出血或穿孔。