穴位按摩消除疲勞

    每天上班背負著巨大的工作壓力，并且大多數承擔著較多的家務勞動，使你就像上了弦的發條，難得停下來照料自己。特別是女性，由于女性生理結構的原因，較男性更容易有身心疲憊的感覺。常年無休止的工作和因工作帶來的緊張壓力正在不知不覺中侵擾你的身體。不妨放松身心，自我按摩一下。

    按摩與職業關系密切。用手腕較多的打字員、操作員、會計，按摩應從肩、臂、腕部依次進行；久坐辦公室的人，重點放在頸、背、腰部；用腳較多的采購員、推銷員等，以腿、腳部為主，配合后腦部按摩效果更好。

    風池穴：屬足少陽膽經，在枕骨粗隆直下凹陷處與乳突之間，將兩手交叉在一起，用力推壓該穴20次。

    中脘穴：中脘穴處于心窩與肚臍之間。這里植物神經密布，輕輕按此穴20次（正反各20次），能調節胃功能，解除脊背酸痛，恢復精力。

    足三里穴：位于膝蓋下4指外，在腸骨稍微靠外的位置。按揉此穴對解除腳腿的疲勞非常有效，對消除神經性的疲勞也有效。

    身柱穴：將頭盡量前垂，摸一下后頸部的尖骨，這就是第一胸椎，順次至第三胸椎下有一凹陷就是身柱穴?？捎檬职慈?0次，也可以讓人幫助按摩。

    合谷穴：即俗稱“虎口”，在拇指骨和食指骨相連的位置，它能調節植物神經，可恢復眼睛、面部的疲憊感。

    上述按摩法不僅能吸引注意力，而且可改善頭面部的血液循環，使面色紅潤、頭腦清醒、記憶力加強。

    按摩可以去美容院，找正規的按摩人員進行，也可以在家夫妻之間進行。按摩可使皮膚和肌肉的血液、淋巴循環加強，穴位刺激還能對神經起作用。每次按摩時間應限制在30分鐘左右，手法不能過重。受按摩時，要盡量放松，暗示自己正在享受，以獲得更多的快樂及更好地消除疲勞。