喝點菊花茶，消除視疲勞

    “待到重陽日，還來就菊花”、“不是花中偏愛菊，此花開盡更無花”、“朝飲木蘭之墜露兮，夕餐秋菊之落英”，“更待菊黃家醞熟，共君一醉一陶然”。從這些優美的古詩中，我們不難看到，古人十分偏愛菊花。菊花不僅可賞、可食、可釀酒，它的藥用價值還被眾多的醫書藥典所記載?！侗静菥V目》中對菊花介紹：性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效，看來國人自古就知道菊花有保護眼睛的作用，對眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。

    現代社會，隨著信息網絡技術對各個行業的覆蓋，電腦成為不可替代的辦公用品，然而久視以及輻射，也為“電腦一族”的眼睛健康埋下了隱患。那么如何消除視疲勞呢？

    調查發現，21.96%的人一感到視疲勞時就用滴眼液。滴眼液雖然能暫時緩解視疲勞，但是過度使用滴眼液可導致干眼癥等不良后果，而且市面上種類琳瑯滿目的滴眼液，更是讓消費者眼花繚亂，難以選擇自己適合的滴眼液。

    中醫認為“累從眼入”，正所謂“久視傷血”，過度用眼會消耗肝血，肝血虧虛使雙目得不到營養的供給，從而出現眼干澀、看東西模糊、夜盲等，肝血耗損嚴重，也很容易導致頭痛、注意力不集中、情緒煩躁、反應遲鈍、疲乏無力和失眠、惡心、欲吐等一系列疲勞癥狀。由此可見消除視疲勞，對人體整個機能狀態及精神狀況的調整至關重要。在滴眼液既無法徹底緩解視疲勞，還難以選擇的情況下，一杯制作簡單、清香撲鼻且能明目的菊花茶將無疑是視疲勞人們的福音。

    菊花茶看似簡單，但其中學問多多。菊花的種類很多，泡茶要選用黃、白菊，以白菊花為佳，長期飲用有“明目、利血氣、輕身、延年”的功效，但切忌用野菊花。古人有“真菊延齡，野菊泄人”之說，野菊花性苦寒，長期服用或用量過大時，會傷及脾胃陽氣，出現胃部不適、胃納欠佳、腸鳴、大便稀溏等不良反應，脾胃虛寒者及孕婦都不宜用。所以菊花與野菊花不能混淆，更不能相互替代。

    菊花茶制作方法如下：

    菊花茶其實不加茶葉，只將干燥后的菊花泡水或煮來喝就可以。泡飲菊花茶時，最好用透明的玻璃杯，每次放上四、五朵，再用沸水沖泡即可。若是飲用的人多，可用透明的茶壺，每次放一小把，沖入沸水泡2-3分鐘，再把茶水倒入杯中即可。

    飲菊花茶時可在茶杯中放入幾顆冰糖，這樣喝起來味更甘；菊花茶中可加入枸杞，兩種都是中藥護眼的藥材，泡出來的茶就是有名的“杞菊茶”，尤其適合經常使用電腦辦公的上班族、徹夜溫習功課的學生們，常喝菊花茶能改善眼睛出現的干澀、疼痛、視物模糊等疲勞情況。