喝豆漿的好處和壞處
來源: 菜瓢谷 發布時間: 2019-09-19 21:19:59 瀏覽: 266149
豆漿油條，想必是很多小伙伴的早餐標配，很多人吃早餐的時候，腦袋里第一個蹦出來的就是豆漿了，不過喝豆漿的好處和壞處都有哪些呢？接下來小編來告訴大家。
首先，眾所周知，豆漿是豆制品，因此擁有很多豆制品的特性，比如說富含蛋白質，這對于人體骨骼發育和肌肉發育是很重要的，因此小孩子可以多喝豆漿。
另外，豆漿富含纖維素，纖維素可以有效的組織人體對于糖分的吸收，也就是說多喝豆漿，體內很少產生多余的糖分，因此可以預防糖尿病，同時糖尿病人可以多喝。
還有就是，豆漿富含磷和鈣等微量元素，對人體骨骼有很不錯的好處，而且豆漿還含有豐富的硒和維生素，可以美容養顏，延緩衰老，而且還可以代替肉來食用喲。
不過喝豆漿也是有很多注意事項的，比如說豆漿一定要喝煮熟的，否則可能引起食物中毒；而且睡前盡量不要喝豆漿，因為不易吸收，可能造成胃部腫脹，另外豆漿一定要適量，不能短時間喝太多。
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